ماذا تعرف عن الإكتئاب وكيفية العلاج؟

الإكتئاب هو ضيق في الصدر ومدمر الهمه ومعكر الطفوله وحارق زهرة الشباب وهو قاتل البهجه والطموح . 

الإكتئاب  مرض يصيب الجميع و إذا اشتد قد يؤدي إلى الإنتحار . 

و من أعراض الإكتئاب الأكثر شيوعا :

1-الشعور الدائم بالإحباط والتعب. 

2-انعدام الثقه بالنفس.

3- عدم التركيز . 

4-اضطرابات في النوم.

5- تغير الوزن سواء بالزياده أو النقصان . 

6-عدم الاستمتاع بالأشياء المفضلة لديك. 

7- فقدان الرغبه في الخروج مع من تحب. 

8-وجود تقلبات مزاجيه.

*ولتجنب الإكتئاب عليك باتباع الأتي :

1-اللجوء الى الله و المداومة على الصلاة والذكر وقراءة القرآن الكريم . 

2-تجنب الوحده . 

3- النشاط البدني وتجنب الكسل . 

4-النوم الصحيح وعدم السهر.

5- التعرض لضوء الشمس حيث تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د  والذي نقصه في الجسم يؤدي  إلى نقص معدل هرمونات السعاده في الجسم . 

وفي النهايه أتمنى من الله أن  يذهب عنا  الحزن ويرزقنا جميعا السعاده .